20210603 아침운동

6월 1일 부터 운동시작! 

 

개발자는 평생 공부를 해야 되기 때문에 시간이 없어서 운동을 몇년동안 멀리 했더니 정말이지 몸상태가 최악이다. 그리고 더 중요한건 운동을 안한다고해서 그시간에 공부를 더 집중해서 하는것도 아니다. 운동을 시작한지 며칠 지나지 않았지만 몸이 가벼워지고 개발 집중이 잘 되는 것 같다.  그래서 오늘부터 운동 일기를 매일 작성할 계획이다. 화이팅~!! ㅋ

 

운동 시작시간 : 06시 10분

운동 종료시간 : 07시 00분

 

1. 전신 스트레칭 

2. 골반 / 허리 스트레칭

3. 러닝 10분 

4. 허리근력운동 10회 2세트

5. 어깨근력운동 12회 3세트

6. 벤츠프레스 무게는 기본(20kg) 20회 1세트

7. 하체운동(누워서 밀어올리기 무게는 기본 ) 20회 2세트

 

내일도 비슷하게 할 예정! 

 

오늘 몸무게 : 76.2